Пост канала
Смузи банан-ягоды на кефире Порции: 2 Подготовка: 5 минут Приготовление: 5 минут Ингредиенты: - Кефир 2,5% — 300 мл - Банан — 1 шт (120 г) - Ягоды замороженные (клубника или смесь) — 100 г - Овсяные хлопья — 2 ст. л. (по желанию, для сытности) Приготовление: 1. Ягоды достать из морозилки за 10 минут до приготовления, чтобы слегка подтаяли. 2. Банан очистить, нарезать кусочками. 3. Все ингредиенты сложить в блендер. 4. Взбить на высокой скорости 1-2 минуты до однородной гладкой массы без кусочков ягод. 5. Разлить по стаканам сразу после приготовления. Готовность: смузи однородный, без крупинок льда и кусочков ягод, консистенция густого йогурта, при наклоне стакана стекает медленно. Замены: кефир можно заменить натуральным йогуртом без сахара, разбавленным 50 мл воды; ягоды — свежими сезонными в том же количестве. Хранение: пить сразу после приготовления, при хранении в холодильнике смузи расслаивается — если такое случилось, просто перемешайте ложкой. Семейная подсказка: для детей помладше не добавляйте овсяные хлопья целиком — измельчите их в блендере вместе с остальными ингредиентами, чтобы не было плотных комочков в напитке.
Открыть в MAX- Просмотры
- 37
- ER
- —
- Реакции
- —