Пост канала
Ушли на работу — вина, что мало времени с ребёнком. Остались дома — вина, что не развиваетесь профессионально. Купили готовое пюре вместо того, чтобы варить самой, — и снова накатывает то же чувство. Вина у мамы включается почти на любое решение, будто правильного варианта просто не существует. Что с этим делать на практике: - Записать три последних случая, когда накрыло виной, и рядом честно написать, был ли реальный вред ребёнку или это было просто отличие от чьей-то картинки идеала. - Заменить фразу «я плохая мать, потому что...» на «я выбрала X, потому что в тот момент у меня были силы только на X». - Спросить у одного человека, которому доверяете, — партнёра, подругу, — видит ли он проблему там, где вы видите вину. Часто ответ отрезвляет. - Одно решение в неделю принимать осознанно ради себя, не оправдываясь перед внутренним голосом. Вина сообщает не о том, что вы плохо справляетесь, а о том, что внутренняя планка выставлена слишком высоко. Её можно и стоит подвинуть — вместе с реальными обстоятельствами дня.
Открыть в MAX- Просмотры
- 47
- ER
- —
- Реакции
- —