Пост канала
НЕДЕЛЯ ПОПУЛЯРИЗАЦИИ АКТИВНЫХ ВИДОВ СПОРТА НЕДЕЛЯ СОХРАНЕНИЯ ЗДОРОВЬЯ МОЗГА Упражнения на развитие памяти Пожилые люди нередко шутят о своей забывчивости, считая это нормальным проявлением возраста. Однако старость далеко не всегда сопровождается серьезными когнитивными нарушениями — известны случаи отличной памяти даже после 80 лет. Хорошая память является важным инструментом в жизни каждого человека, и не нужно дожидаться первых симптомов деменции, чтобы начинать профилактику болезни. Попробуйте эти упражнения: Ассоциации: создавайте яркие образы, связывая незнакомые слова, факты или цифры с уже знакомыми вещами и явлениями. Например, если нужно запомнить слово "вулкан", представьте себе активный вулкан, выбрасывающий лаву прямо перед вами. Или свяжите число телефона с датами рождения близких людей, чтобы его было легче вспоминать. Запоминайте списки: каждый день старайтесь запомнить список покупок, дел или телефонных номеров. Игры-разминки: решайте головоломки, кроссворды, судоку или играйте в настольные игры. Обучение новым навыкам: изучайте иностранные языки, учитесь играть на музыкальном инструменте или осваивайте новое хобби.
Открыть в MAX- Просмотры
- 111
- ER
- 0,9%
- Реакции
- 1