Пост канала
- видео
В 60 лет вы можете пожалеть, что не начали заботиться об этих мышцах раньше. Девочки, я тренирую не только мышцы лица и тела, но и мышцы тазового дна. И это гораздо больше, чем просто история про интимную жизнь. От их состояния зависит поддержка органов малого таза, а правильные тренировки могут помочь улучшить контроль над мочеиспусканием и снизить риск некоторых видов недержания. Интересно, что принцип работы во многом похож на гимнастику для лица. Важно не просто сжимать мышцы, а научиться чувствовать их, правильно включать и расслаблять, не напрягая при этом шею, челюсть и другие зоны. Сейчас я также подключила тренировки на развитие либидо и работу с ощущениями в теле. Девочки, не забывайте заботиться не только о том, что снаружи, но и о том, что внутри. Это тоже важная часть нашего здоровья и качества жизни с возрастом)
Открыть в MAX- Просмотры
- 565
- ER
- 3,4%
- Реакции
- 19