Пост канала
- фото
10 вариантов низкоуглеводного завтрака☺️ 1. Яичница по-французски Сметану вылить на раскаленную сковороду без масла. Подождать, пока выпарится жидкость из сметаны, — после чего аккуратно вылить яйца, посолить, поперчить по вкусу и накрыть сковороду. Сразу же после этого выключить газ и дать яичнице остыть. Присыпать небольшим количеством зеленого лука. 2. Омлет грибной Грибы мелко порежьте, смешайте с зеленью, специями и обжарьте. Для омлета белки отделите от желтков и тщательно их (белки) взбейте. Желтки смешайте с водой, добавьте , перемешайте до образования густой смеси. Затем смешайте ее с белками и поджаренными грибами. Выпекайте омлет на смазанной жиром или маслом разогретой сковороде. 3. Творожная запеканка Взбиваем яйцо с сахзамом, добавляем 3 ложки сметаны – смешиваем, добавляем творог, смешиваем. Форму для запеканки смазываем раст.маслом. Выливаем массу в форму и выпекаем 50 минут при т. 180 градусов. Лучше готовить с вечера и держать в холодильнике. 4. Яичные блинчики 6 яиц, 4 столовые ложки майонеза, соль взбить и жарить тоненькими блинчиками. Подавать можно с икрой, семгой, колбасой, паштетом, сыром или любыми начинками. 5. Жареная колбаса с сыром Вареную колбасу обжариваем с двух сторон, посыпаем сыром либо смесью из сыра, рубленных помидоров и майонеза и держим под крышкой на маленькой огне 2 минуты. 6. Бутерброды из адыгейского сыра Адыгейский сыр обжариваем режем пластинками и обжариваем с двух сторон на растительном масле до корочки. Это можно сделать с вечера. Если делаете утром – подождите, пока остынет, намажьте маслом и кладите сверху колбасу, обычный сыр, семгу и т.д. 7. Жюльен на скорую руку Любое мясо, колбасу, курицу, какое есть в холодильнике, мелко порубить. Грибы обжарить с луком. Сыр натереть на крупной терке. Добавить мясо, сметану, посолить, поперчить, довести до кипения. Выложить эту массу в кокотницы, посыпать сыром (крышечкой не накрывать). Поставить в духовку, запекать при температуре 180 градусов до золотистого цвета (около 30 минут). 8. Фаршированные сардельки Сардельки разрезаем вдоль, вкладываем начинку - тертый сыр с луком, грибами или чем угодно. Поливаем соусом из сливок и одной ложки томатного соуса (ищите соусы до 7 угл на 100 гр, такие есть). Запекаем в духовке 20 минут на 180 гр. 9. Сосиски со свежими овощами Ну тут все понятно – варим сосиски и режем салат) 10. Яйца всмятку, в мешочке или вкрутую Отварите яйца до той степени готовности, которую вы любите. Употреблять, закусывая куском сыра с маслом и запивая кофе со сливками и сахзамом)) Приятного аппетита!
Открыть в MAX- Просмотры
- 334
- ER
- 0,3%
- Реакции
- 1