Пост канала
- фото
😴 Учёные вычислили оптимальную норму сна В исследовании проанализировали данные более чем 500 тысяч человек. Вывод: быстрее всего организм стареет у тех, кто спит менее шести или свыше восьми часов. Биологический возраст участников определяли с помощью 23 биомаркеров. Идеальная длительность сна — 6,5–7,8 часа в сутки. Всё, что выходит за эти рамки, ускоряет старение и плохо сказывается на здоровье.
Открыть в MAX- Просмотры
- 50
- ER
- —
- Реакции
- —