Пост канала
- фото
История моей клиентки. Назовём её Екатерина. 44 года, в браке 15 лет, двое детей почти подростков, успешная работа. Внешне — женщина, у которой «всё под контролем». И это было правдой: она контролировала всё. Расписание мужа, уроки детей, меню на неделю, семейный бюджет, здоровье родителей, отношения с родственниками мужа. Даже погоду — в том смысле, что всегда была готова к любому её сюрпризу. Екатерина пришла с запросом: «Я живу в постоянном напряжении. Вроде всё хорошо, муж не пьёт, дети учатся, дом — полная чаша. Но я не могу расслабиться. Если муж задерживается на час — я уже прокручиваю в голове сценарии аварии. Если ребёнок не берёт трубку — сердце колотится так, что я не слышу ничего вокруг. Я устала. И я боюсь, что передаю это состояние детям». Мы стали разбираться. И очень быстро увидели источник. Екатерина выросла в семье, где отец пил. Мама — тревожная, созависимая женщина — всё время ждала «удара»: когда муж вернётся пьяным, когда сорвётся на крик, когда случится что-то, что нельзя проконтролировать. И маленькая Катя научилась предупреждать этот хаос. Она стала гиперответственной. Если она будет достаточно хорошей, достаточно собранной, достаточно контролирующей — может быть, папа не будет пить? Может быть, мама перестанет бояться? Этот детский механизм она принесла в свою взрослую жизнь. В своей семье, где не было алкоголя и хаоса, она всё равно продолжала предупреждать беду. Контроль стал её способом справляться с тревогой. Но он же её и подпитывал. Чем больше она контролировала — тем больше было поводов для тревоги: «А что, если я что-то упустила?» В браке это вылилось в то, что она стала «ментальной матерью» для мужа. Она брала на себя организацию всего, а потом чувствовала себя одинокой и перегруженной. Муж, с его слов, «отвык решать что-то сам». И это замыкало круг: она не могла перестать контролировать, потому что без неё «всё рухнет». А он не мог начать действовать, потому что его уже давно лишили этой возможности. Мы работали три месяца. Последовательно и шаг за шагом. Что мы делали: 1. Отделили «тревогу тогда» от «реальности сейчас». 2. Пересмотрели её отношение к себе. 3. Вернули ей право на отдых. 4. Работали с бесконечным потоком мыслей в голове. 5. Создали её систему самоподдержки. Знаете, что сказала Екатерина на одной из последних встреч? «Я вчера поняла: муж задержался на два часа, и я не прокручивала сценарии. Я просто подумала: "Наверное, пробки". И пошла пить чай. Это было так странно — не бояться. Оказывается, можно просто жить, а не выживать». Теперь Екатерина не пытается контролировать всё вокруг. Она возвращает ответственность мужу и детям — ту, которая никогда не была её. Она отдыхает без чувства вины. И главное — она перестала передавать свою тревогу детям. Потому что дети чувствуют не слова, а состояние. Меня зовут Лариса Солнцева. Я семейный консультант, работаю с тревожными женщинами, подростками и детьми с 2009 года. Мы часто ищем причину тревоги вовне: в муже, в детях, в работе. Но если тревога живёт внутри — никакие внешние изменения не принесут покоя. Я помогаю менять тревожность на уверенность и внутренние опоры. Пишу об этом в моем канале «Тревога: выход есть!». О том, как тревога передаётся по наследству. О том, как гиперответственность маскируется под силу. О том, как вернуть себе право на спокойствие. Без «соберись, тряпка». Без обещаний волшебной таблетки. Подписывайтесь 👉 : https://max.ru/channel_trevoganet Будем разбираться вместе. Без иллюзий, но с выходом из тревоги.
Открыть в MAX- Просмотры
- 128
- ER
- —
- Реакции
- —