Пост канала
- видео
Созависимый человек почти всегда — people pleaser. Но не наоборот. Эта фраза звучит как парадокс, но в ней — ключ к пониманию двух разных механизмов. People-pleaser — это про поведение. Человек говорит «да», когда хочет сказать «нет». Соглашается, помогает, молчит о своих желаниях. Цель — получить одобрение, избежать конфликта, не расстроить другого. Это может проявляться где угодно: на работе, с друзьями, с продавцом в магазине. Угодничество — это стратегия, которую человек применяет в разных ситуациях. Созависимость — это про отношения. Человек настолько сливается с проблемами и настроением другого, что теряет себя. Его состояние напрямую зависит от того, как чувствует себя партнёр. «Я не могу быть счастлив, если он/она расстроен». Часто это вращение вокруг чужой зависимости или вокруг роли «спасателя». Почему созависимый почти всегда угождает? Потому что people-pleasing — это его главный инструмент. Он угождает, чтобы удержать отношения, заслужить любовь, почувствовать себя нужным. Это не доброта из избытка, а попытка выжить и проконтролировать чужое отношение к себе. Почему people-pleaser — не всегда созависимый? Потому что угодничество может быть просто привычкой, выученной в детстве, или способом избегать конфликтов на работе. Человек может угождать начальнику, но при этом иметь здоровые, отдельные отношения с партнёром. Или угождать всем подряд из тревожности, но не растворяться в другом человеке до потери себя. Корни у обоих часто одни: детство, где любовь была условной («будешь хорошим — будешь любимым»), где нельзя было выражать чувства или где приходилось «обслуживать» нестабильного родителя. Это реакция «умиротворения» — четвёртая, менее известная реакция на стресс (бей/беги/замри/угождай), когда человек инстинктивно угождает угрозе, чтобы выжить. Что с этим делать: ключевой навык — выдерживать чужое недовольство и говорить «нет», не испытывая паники. Начинать можно с малого: пауза перед «да», честная фраза «мне нужно подумать», мягкий отказ. Это долгий путь, и часто он требует помощи психолога, потому что перестраивается глубинный механизм выживания, а не просто привычка. Если узнали себя — это не приговор и не «плохость». Это способ, который когда-то помог выжить. Но теперь он мешает жить своей жизнью. #границы Спасибо за лайки и репосты, вы лучшие! 🥰 СЕМЕЙНАЯ ПСИХОЛОГИЯ
Открыть в MAX- Просмотры
- 138
- ER
- 10,1%
- Реакции
- 14