Пост канала
- видео
Мартин Селигман и «Подлинное счастье» Большинство думает: счастье — это удача. Повезло с работой, с партнёром, со здоровьем — вот и всё. Мартин Селигман, основоположник позитивной психологии, доказал обратное. Счастье — не то, что с нами случается. Счастье — то, что мы строим. В книге «Подлинное счастье» он разложил его на три пути 👇 1️⃣ Приятная жизнь Умение получать удовольствие: от еды, музыки, общения, прогулок. База. Но именно она быстрее всего приедается. Удовольствия работают, только если их смаковать, а не гнаться за ними. 2️⃣ Хорошая жизнь Это про состояние потока — когда ты так погружён в дело, что время исчезает. Ключ — использовать свои сильные стороны в работе, любви, дружбе и отдыхе. 3️⃣ Осмысленная жизнь Самый устойчивый путь. Это когда твои сильные стороны служат чему-то большему, чем ты сам: семье, делу, сообществу, идее. Селигман изучил десятки культур и выделил 6 универсальных добродетелей: мудрость, мужество, человечность, справедливость, умеренность, трансцендентность. А из них — 24 сильные черты характера: любопытство, доброта, храбрость, лидерство, умение прощать и другие. ☀️Счастье — это не генетика и не подарок судьбы. Это навык. Его можно развивать: — через благодарность и прощение (прошлое) — через оптимизм (будущее) — через осознанность и умение смаковать момент (настоящее) Позже Селигман сам отошёл от термина «подлинное счастье», посчитав его слишком узким. Он расширил его до благополучия: 🍀Положительные эмоции, 🍀Вовлечённость, 🍀Отношения, 🍀Смысл, 🍀Достижения. Счастье — не пункт назначения. Это маршрут, который мы прокладываем сами. Спасибо за каждую реакцию и репост! 🌹 СЕМЕЙНАЯ ПСИХОЛОГИЯ
Открыть в MAX- Просмотры
- 178
- ER
- 18,0%
- Реакции
- 32