Пост канала
- видео
Синдром спасателя Это когда ты всё время всех выручаешь. Всегда. Даже когда не просят. Даже когда сил нет. Даже когда это во вред тебе. Если: 📍Все звонят тебе со своими проблемами. Ты — «жилетка», «скорая помощь», «решатель». 📍Ты не можешь спокойно смотреть, как кто-то страдает, и сразу бросаешься помогать. 📍Тебе проще сделать за другого, чем объяснить, как надо. 📍Ты часто слышишь: «Ты такая добрая!» — но почему-то устаёшь и злишься. 📍Когда тебе самой нужна помощь, почему-то рядом никого нет. То очень похоже, что у тебя синдром спасателя. Откуда это берётся? Чаще всего из детства. Если ребёнком ты заслуживала любовь через «будь удобной», «помоги маме», «не расстраивай папу» — во взрослой жизни это превращается в привычку спасать всех вокруг, чтобы снова почувствовать себя хорошей и нужной. Чем это заканчивается? 📌Усталостью. Ты вымотана, но отказать не можешь. 📌Обидой. «Я им всё, а они даже спасибо не скажут». 📌Одиночеством. Спасая всех, ты забываешь о себе и своих желаниях. 📌Людьми-«пиявками». Рядом оказываются те, кто привык жить за твой счёт. Как отличить настоящую помощь от спасательства? Настоящая помощь: человек просит — ты помогаешь, если можешь и хочешь. Помог — и свободен. Он благодарен, ты в порядке. Спасательство: ты навязываешься, жертвуешь собой, ждёшь благодарности. Не получаешь — обижаешься. Помогаешь снова. И так по кругу. Что делать? 🍀 Пауза. Прежде чем броситься спасать — сосчитай до десяти и спроси: «Меня вообще просили?» 🍀Слово «нет». Начни с фразы: «Я тебе сочувствую, но помочь не могу». 🍀Правило кислородной маски. Сначала себя, потом других. Иначе упадёшь сама и не поможешь никому. 🍀Свои желания. Каждый день делай хоть что-то только для себя. Без чувства вины. Запомни: Ты не обязана спасать мир. Мир справится. А вот ты — имеешь полное право на отдых, на «нет», на свою жизнь. ♡ Благодарю за подписку, лайки и репосты, друзья! ♡ СЕМЕЙНАЯ ПСИХОЛОГИЯ
Открыть в MAX- Просмотры
- 178
- ER
- 10,1%
- Реакции
- 18