Пост канала
- видео
Чтобы преодолеть страх - придется развивать бесстрашие. А это возможно лишь повернувшись к страху лицом. Не убегать от него, не стремиться избежать этой ситуации, не желать прекратить всё это любой ценой. Все такие попытки взять под контроль свой страх и свои реакции - превращают страх в "психологическое цунами". И если порой удается что-то сдержать, то страх накапливается внутри и в какой-то очередной раз прорвет все ограничения и контроль, ошеломив своей силой. И человек ужаснется. И будет бояться ещё больше, ожидая следующего приступа ужаса. И пытаясь усилить ещё больше свой контроль. При этом он все время прислушивается к своим ощущениям, не началось ли опять. А прислушиваясь к своему сердцебиение, пульсу, дыханию, человек невольно усиливает их, просто тем, что обращает пристальное внимание в сторону своих ощущений. Если начинать прислушиваться к ощущениям, например, ладони, то постепенно начнет казаться, что ладошку покалывает будто мелкими иголочками, что она становится тяжелее и горячее. А дальше возникают мысли - мозг пытается интерпретировать, диагностировать - уже началось, это оно самое, уже приступ? Человек в итоге сам нагнетает и свои ощущения и эмоции. Он ждёт того, чего боится, он взращивает свою тревогу, и всё это пытается контролировать и ограничить. Но это же явное противоречие. Взращивать и сжимать. Нагнетать и сжимать. Конечно, в какой-то момент это все как вулкан рванёт. Эмоциям нужен выход. Не давая выход небольшим тревогам и страхам, человек накапливает их до больших величин, когда уже не в состоянии их сдерживать. Вот такой парадокс. Пытаясь избежать переживания маленького страха, человек оказывается вынужденным испытать большой страх. И так до тех пор, пока человек не станет смелым. Страх вынуждает его становится храбрым! Огромное спасибо, что вы со мной! ❤️ СЕМЕЙНАЯ ПСИХОЛОГИЯ
Открыть в MAX- Просмотры
- 170
- ER
- 7,6%
- Реакции
- 13