Пост канала
- видео
СЕГОДНЯ ТАК У каждого бывает, когда тяжелое настроение начинает разрастаться. Мысль «сегодня я чувствую себя никчемной» трансформируется в «я всегда буду никчемной». Плохой день становится приговором для всей жизни. Потому что становится убеждением=выводом о себе. Эмоции по своей природе текучи. Если им не ставить границ, они имеют свойство «растекаться» по всей временной шкале — из прошлого в будущее, создавая иллюзию бесконечной безысходности. Нам кажется, что это состояние вечно, и это ощущение давит неподъемным грузом. Но есть один простой психологический прием, который возвращает нас в реальность. Нужно ограничить срок действия. Скажите себе не «Я неудачница», а «Сегодня у меня сложный день». Чувствуете разницу? Как только вы добавляете слово «сегодня», вы прерываете ту самую пугающую бесконечность. Вы берете огромную, раздутую проблему и сжимаете ее в локальную точку на линии времени. Это не отрицание проблемы и не попытка сделать вид, что все хорошо. Это принятие факта с четким тайм-фреймом. «Ну да, сегодня я чувствую себя именно так. Бывает. И это нормально.» В этот самый момент безысходность теряет свою силу, потому что у нее отнимают будущее. Вы разрешаете себе побыть в этом состоянии ровно столько, сколько нужно — сегодня. А завтра — это уже новая история. Попробуйте. В какой-то неприятной ситуации скажите себе: «Это просто сегодня так». И вы почувствуете, как воздух вокруг проблемы становится легче. Когда я вижу ваши лайки, понимаю — я не зря делаю канал. Спасибо ❤️ СЕМЕЙНАЯ ПСИХОЛОГИЯ
Открыть в MAX- Просмотры
- 165
- ER
- 6,7%
- Реакции
- 11