Пост канала
- фото
Как улучшить кожу через гормоны Косметика — не главное. Кожа — это зеркало того, что внутри. Хотите сияние — начните с тарелки и сна. 1️⃣ Увлажнение изнутри — вода + Омега-3 + гиалуроновая кислота (бульоны, овощи, ягоды). Крем снаружи не спасёт обезвоженную кожу. 2️⃣ Антиоксиданты — ягоды, зелень, витамин С. Защищают коллаген от разрушения. 3️⃣ Сон — ночью кожа восстанавливается. Гормон роста работает в глубоком сне. 4️⃣ Цинк — при акне и воспалениях. Тыквенные семечки, морепродукты. 5️⃣ Жиры — для барьера кожи. Без них сухость, шелушение, ранние морщины. 6️⃣ Минимум сахара — гликация сшивает коллаген, кожа теряет упругость. Сахар старит быстрее солнца. И помните: коллаген работает только с витамином С и при достатке белка. Одно без другого — пустая трата денег. Сохраните как шпаргалку для сияющей кожи 📌 Молодость/ЗОЖ/Биохакинг 🫰
Открыть в MAX- Просмотры
- 182
- ER
- 0,5%
- Реакции
- 1