Пост канала
- фото
Доброе утро! Осенний марафон продолжается. Сегодня мы поговорим о том, как вернуть себе состояние покоя, когда тревога и суета затягивают. Есть простой способ — движение глаз. Держите голову прямо и, не поворачивая её, переведите взгляд вправо или влево. Спокойно удерживайте несколько секунд. У некоторых людей при этом возникает зевок или сглатывание — это признак того, что нервная система начинает переключаться в режим отдыха. Воспринимайте это как мягкую расслабляющую практику. Попробуйте сегодня, когда почувствуете напряжение.
Открыть в MAX- Просмотры
- 1 375
- ER
- 7,7%
- Реакции
- 106