Пост канала
- фото
НЕзарядка Вращение тазом — лёгкость и гибкость Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Начните делать круговые движения тазом: в одну сторону, затем в другую. По 10 раз в каждую сторону. Это упражнение улучшает гибкость позвоночника, укрепляет поясницу и возвращает телу подвижность. Оно особенно полезно для тех, кто много сидит. 💃
Открыть в MAX- Просмотры
- 1 401
- ER
- 6,4%
- Реакции
- 90