Пост канала
- фото
НЕзарядка Ножницы — для мышц живота и ног Лягте на спину, поднимите ноги на 45 градусов и выполняйте перекрёстные движения, как ножницы. Начните с 20 повторений, постепенно увеличивая. Это упражнение укрепляет мышцы пресса, улучшает кровообращение в органах малого таза и делает мышцы ног более подтянутыми. Пресс — это центр тела, его тонус возвращает энергию и уверенность. ✂️
Открыть в MAX- Просмотры
- 1 441
- ER
- 5,9%
- Реакции
- 85