Пост канала
- фото
НЕДЕЛЯ ЗДОРОВЫХ ПРИВЫЧЕК. СОН Телефон — враг сна Синий свет экранов подавляет выработку мелатонина и мешает заснуть. За час до сна уберите телефон, планшет и ноутбук. Замените их на книгу, спокойную музыку или тёплый душ. Сегодняшний совет: заведите ритуал — за час до сна оставляйте телефон в другой комнате или переводите его в режим «Не беспокоить». Это поможет мозгу переключиться в режим отдыха. 📵📖
Открыть в MAX- Просмотры
- 1 458
- ER
- 5,7%
- Реакции
- 83