Пост канала
- фото
КУХНЯ ДОЛГОЛЕТИЯ ПП-манник — полезный завтрак для сладкого утра без вреда для фигуры Сегодня на «Кухне долголетия» — рецепт для тех, кто любит сладкие завтраки, но не хочет жертвовать фигурой. ПП-манник на греческом йогурте без масла и муки. Нежный, воздушный, с лёгкой медовой ноткой. Идеально для уютного осеннего утра. 🍯🍰 Почему это блюдо — один из ключей к молодости? ✅ Манная крупа — источник медленных углеводов для долгой энергии. ✅ Греческий йогурт вместо сметаны — меньше жира, больше белка. ✅ Мёд — натуральный подсластитель, витамины и антиоксиданты. ✅ Без масла и муки — значительно ниже калорийность. ✅ 2–3 порции — удобно для семьи или готовить на несколько завтраков. Рецепт: 1. Смешайте все ингредиенты: яйца, греческий йогурт, манную крупу, мёд и разрыхлитель. 2. Оставьте тесто на 10–15 минут для набухания манки. 3. Выпекайте в духовке 30 минут при 180°C. Ингредиенты: · Яйцо С0 — 2 шт. · Греческий йогурт 2% — 235 г · Манная крупа — 60 г · Мёд — 1 ст. л. · Разрыхлитель — 1 ч. л. Как превратить в «Полезную тарелку»: Подавайте ПП-манник с фруктами и творожком — так вы получите углеводы, белок и клетчатку в одном приёме пищи. Идеальное начало осеннего дня! Осенний марафон долголетия. Код молодости Моноенко — полезные завтраки могут быть сладкими, нежными и очень уютными. Наслаждайтесь каждым кусочком и чувствуйте, как энергия наполняет ваше утро! 🍂💛
Открыть в MAX- Просмотры
- 1 592
- ER
- 4,8%
- Реакции
- 77