Пост канала
- видео
🌳 ЗАРЯДКА ДОЛГОЛЕТИЯ Встаньте к стене, прислонившись спиной, и медленно опускайтесь в полуприсед, скользя спиной по стене. Удерживайте такое положение 10–15 секунд, затем выпрямитесь. Это отличное упражнение для укрепления мышц ног и ягодиц, но выполнять его нужно мягко, не перегружая колени. Ваши ноги будут вам благодарны за такую поддержку. В свежем видео новые упражнения от инструктора по адаптивной физкультуре (АФК) МАУ «Стадион» Ольги Конкиной. Ставьте «+», «сердечки», «огоньки» в комментариях, чтобы поддержать друг друга!
Открыть в MAX- Просмотры
- 1 077
- ER
- 6,4%
- Реакции
- 69