Пост канала
- фото
Отдых между подходами — это тоже часть тренировки ☝ Закончили подход? Не спешите сразу открывать телефон. Отдых нужен не только для того, чтобы перевести дух, но и для подготовки к следующей нагрузке. Что делать во время паузы: — Восстановите дыхание. Дышите спокойно и дождитесь, когда пульс немного снизится. — Оцените своё состояние. Проверьте, как чувствуют себя мышцы и хватает ли сил на следующий подход. — Подготовьтесь к упражнению. Настройте оборудование, проверьте технику и вспомните, какой вес и количество повторений запланированы. — Контролируйте время отдыха. Не затягивайте паузу бесконечной лентой соцсетей — так легко потерять концентрацию и сбить темп тренировки. Телефон можно проверить и после занятия. А во время тренировки лучше сосредоточиться на себе и своём результате. Попробуйте на следующей тренировке: отдыхайте с пользой и посмотрите, как изменится качество ваших подходов 😉
Открыть в MAX- Просмотры
- 195
- ER
- 3,1%
- Реакции
- 6