Пост канала
🌙 Вечерняя настройка для каждого знака Перед сном подарите себе 5 минут тишины. Сегодня каждому знаку — своя маленькая практика, чтобы отпустить день. ♈ Овен — закройте глаза и сделайте 7 медленных вдохов. На каждом выдохе мысленно говорите: «Я отпускаю напряжение». ♉ Телец — устройтесь максимально удобно и почувствуйте тепло тела. Сегодня ваша медитация — просто никуда не спешить. ♊ Близнецы — представьте, что все мысли превращаются в облака и постепенно уплывают. Не удерживайте ни одну. ♋ Рак — положите ладонь на сердце и вспомните три хороших момента сегодняшнего дня. Даже совсем маленьких. ♌ Лев — вспомните, за что сегодня можете собой гордиться. Скажите себе: «Я сделала достаточно». ✨ ♍ Дева — мысленно сложите все незаконченные дела в коробку с надписью «Завтра». Сегодня их больше не существует. ♎ Весы — включите спокойную музыку, закройте глаза и представьте место, где вам абсолютно спокойно. ♏ Скорпион — спросите себя: «Какую эмоцию я больше не хочу нести в завтрашний день?» И на выдохе отпустите её. ♐ Стрелец — представьте одно желание так, будто оно уже исполнилось. Не думайте как — просто почувствуйте этот момент. ♑ Козерог — разрешите себе хотя бы на вечер ничего не контролировать. Завтра снова будут планы, а сейчас — отдых. ♒ Водолей — проведите несколько минут без телефона и внешнего шума. Иногда лучшие мысли приходят именно в тишине. ♓ Рыбы — закройте глаза и представьте мягкий свет вокруг себя. Пусть он постепенно становится теплее и спокойнее. 🌙 ✨ Сохраните эту практику и попробуйте сегодня перед сном. А завтра утром обратите внимание, с каким первым ощущением вы проснётесь.
Открыть в MAX- Просмотры
- 255
- ER
- 0,8%
- Реакции
- 2