Пост канала
1,6-2 грамма на 1 кг веса по белку - это перебор! Нужно учитывать, что чтобы белок из еды шел на пользу, необходимо его переварить и усвоить. В противном случае он будет буквальным образом гнить и выделять трупные яды (можно почитать биохимию распада белка в организме). Поэтому когда говорят есть мясо рыбу и тп каждый прием пищи, у меня вопросики. Количество приемов пищи тоже очень индивидуально, оно от состояния человека, метаболизма веса заболеваний и тп. В среднем три приема пищи в день подходит очень многим. Здесь речь о взрослых, безусловно. При проблемах с углеводным обменом, при инсулинорезистентности оптимальным количеством часто является два приема пищи в день. Здесь нужно учитывать что нет подходящей всем схемы, на перекусы зачастую вредят очень многим
Открыть в MAX- Просмотры
- 269
- ER
- 1,9%
- Реакции
- 5