Пост канала
- фото
🌿 Высокий холестерин — значит надо убрать жиры? Не совсем. На самом деле жиры нужны в том числе и для нормальной работы желчного пузыря. Объясняем просто 👇 Печень постоянно вырабатывает желчь. В неё попадает в том числе холестерин, от которого организму нужно избавиться. Желчь накапливается в желчном пузыре, а когда мы едим, особенно пищу, содержащую жиры, желчный пузырь сокращается и выпускает желчь в кишечник. Именно поэтому полностью обезжиривать рацион не лучшая идея. И вот здесь уже имеет значение, какие именно жиры мы едим. Вместо того чтобы бояться любой ложки масла, можно добавлять в рацион хорошие растительные источники жиров, например, сыродавленные тыквенное масло и масло расторопши 🔥 Тыквенное масло богато ненасыщенными жирными кислотами, содержит фитостеролы и витамин Е. В масле расторопши особенно много линолевой кислоты — незаменимой жирной кислоты, которую наш организм самостоятельно не вырабатывает. То есть здесь сразу две вещи, мы не оставляем желчный пузырь совсем без жиров, необходимых для его нормального опорожнения, и одновременно добавляем в рацион полезные ненасыщенные жирные кислоты. И никаких сложных схем, немного масла в салат, овощи, кашу или другое уже готовое блюдо 👌 ❗️ Но есть важный момент. Если у вас уже есть камни в желчном пузыре или заболевания желчевыводящих путей, самостоятельно увеличивать количество масла или принимать его ложками не стоит — сначала обязательно обсудите это с врачом. И тем более не нужно экспериментировать с приёмом масла натощак ради «разгона желчи». При проблемах с желчным такие эксперименты могут быть небезопасны 🙌 ✍️ Для оформления заказа напишите нам Сыродавленное масло семьи Ерофеевых
Открыть в MAX- Просмотры
- 301
- ER
- 4,7%
- Реакции
- 14