Пост канала
- фото
О пользе воды💧 Вода составляет около 80% веса нашего организма, чем мы старше – тем меньше в нас воды. Являясь активным участником биологических процессов, вода очищает наше тело как снаружи, так и изнутри, улучшает самочувствие и омолаживает организм на клеточном уровне. 👉🏻При недостатке воды организм, пытаясь своими силами компенсировать недостаток жидкости, постепенно забирает её из клеток и крови. В свою очередь нарушается функционирование жизненно важных органов – мозга, сердца, легких, печени и др. и даже суставов. Кожа становится сухой и дряблой, появляются чувство усталости, головные боли, человек становится рассеянным, снижается иммунитет. 👉🏻Восполнить недостаток воды можно, соблюдая суточную норму потребления питьевой воды, которая составляет 30-40 мл на каждый килограмм веса. Количество выпитой воды может быть увеличено в связи с летней жарой или отпуском в жарких странах, наличием простудных заболеваний, периодом лактации и прочее. 👉🏻Оптимальный режим приема воды: • стакан – натощак, • еще один – за полчаса до трапезы, • следующий – через 2,5 часа после приема пищи, • за 1-1,5 часа перед сном – последний на сегодня стакан жидкости. • Если хочется пить – пьем, если нет, то оставляем Продолжение смотрите на фото⬇️
Открыть в MAX- Просмотры
- 101
- ER
- 4,0%
- Реакции
- 4