Пост канала
📍 5 главных помощников щитовидной железы: 1. Йод — главный строительный материал для гормонов Т4 и Т3. *🍎 Где искать:* морская капуста, морепродукты, йодированная соль, хек, треска. 2. Селен — помогает превращать неактивный гормон Т4 в активный Т3 и защищает железу от повреждений. *🍎 Где искать:* бразильский орех (всего 2 шт. в день!), чеснок, яйца. 3. Цинк — участвует в синтезе гормонов и помогает рецепторам клеток правильно их «слышать». *🍎 Где искать:* тыквенные семечки, говядина, кунжут. 4. Железо — при дефиците железа (анемии) нарушается работа фермента, который вырабатывает гормоны щитовидки. *🍎 Где искать:* субпродукты, красное мясо, чечевица. 5. Тирозин — аминокислота, на основе которой строятся гормоны. *🍎 Где искать:* твердый сыр, творог, куриное филе, тыквенные семечки. 👉Евгения Новикова 📩
Открыть в MAX- Просмотры
- 136
- ER
- 14,7%
- Реакции
- 20