Пост канала
- фото
Иногда кажется, что навалилось все сразу. Одно не решено, второе тянется уже несколько месяцев, третье вообще непонятно, как изменить. И мысль, что с этим можно быстро что-то сделать, кажется почти нереальной. И в этом есть доля правды. Потому что за пару минут действительно невозможно исправить то, что копилось месяцами или годами. Когда проблем становится слишком много, мозг перестает воспринимать их как отдельные задачи. Они постепенно сливаются в одно большое ощущение: «Я ничего не могу изменить». И здесь легко не заметить подмену: «Я не могу изменить все прямо сейчас» превращается в «я вообще ничего не могу изменить». Хотя это совсем не одно и то же. Давайте проверим на практике. Для этого понадобится всего две минуты 😊 Прямо сейчас пять раз подряд мысленно закончите одну фразу: «Мне стало бы немного легче, если бы...» Не ищите правильных или важных ответов. Просто первое, что приходит в голову. ...если бы я наконец закончила этот разговор. ...если бы сегодня выспалась. ...если бы не согласилась снова на то, чего не хочу. ...если бы попросила о помощи. ...если бы закрыла дело, которое уже месяц висит над душой. А теперь посмотрите на ответы. Наверняка среди них есть то, что зависит не только от вас: чужое решение, обстоятельства, то, что нельзя изменить за один день. А есть ли хотя бы одна ситуация в ответах, которая зависит именно от вас? И которую можно изменить уже сегодня или в эти выходные? Вся гора проблем никуда не исчезает. Но «я ничего не могу изменить» для мозга раз за разом превращается в «это я изменить могу». Как и в жизни, гору действительно трудно передвинуть целиком. Но можно начать с одного камня 😉 Какой камень вы можете убрать уже сегодня? Поделитесь в комментариях 😊 ❤️ — если хочешь начать что-то менять Ваша Ульяна Трифонова ❤️ ✨️Техники помощи при стрессе Мысли, которые успокаивают🤎
Открыть в MAX- Просмотры
- 1 071
- ER
- 2,8%
- Реакции
- 30