Пост канала
- фото
У меня сейчас просто нет времени на себя… Работы много. Дома тоже хватает дел. Нужно решить несколько вопросов, ответить на сообщения, позвонить. А вечером хочется просто лечь и чтобы все наконец отстали. И где во всем этом найти еще время на себя? Но есть одна вещь, которую мы обычно не замечаем. А сколько времени уже забирает состояние, с которым вроде бы некогда разбираться? Разговор закончился десять минут назад, а в голове все еще продолжаешь думать о том, что надо было ответить. Собираешься вечером сделать что-то полезное, но сил ни на что нет — и в итоге просто листаешь телефон. В выходной полдня приходишь в себя после рабочей недели. И вот это время мы обычно не замечаем. Потому что его нет в расписании. Там не написано: «19:30–20:10 — прокручивать в голове неприятный разговор». Попробуйте сегодня провести маленький эксперимент. В течение дня просто замечайте моменты, когда напряжение продолжает забирать ваше время. 10 минут. Еще 20. Еще 15. Ничего специально менять не нужно. Вечером просто посмотрите, сколько получилось. Возможно, окажется, что на себя действительно трудно найти время. Но состояние, с которым вроде бы некогда разбираться, это время уже нашло. Именно поэтому курс «Как справиться со стрессом: 7 шагов к спокойствию» я специально сделала коротким. В нем 7 уроков по 3–7 минут и практические задания после каждого. Не нужно освобождать выходной, ждать отпуска или полностью перестраивать свой график. За 7 шагов вы разберетесь, как стресс проявляется именно у вас — через тело, мысли, эмоции и привычные реакции — и научитесь работать с каждым из этих уровней. Все уроки и практические материалы открываются сразу. Проходить можно в удобном темпе. Ваша Ульяна Трифонова ❤️ А начать можно уже сегодня. Переходите в бот — там вас ждут 5 бесплатных техник экстренной помощи при стрессе и вся информация о курсе. 👉 Начать сейчас
Открыть в MAX- Просмотры
- 1 127
- ER
- 0,7%
- Реакции
- 8