Пост канала
- фото
Понедельник — день тяжелый. Кажется, мы настолько привыкли к этой фразе, что уже почти не задумываемся, почему в понедельник даже обычные дела могут ощущаться тяжелее. Открываешь рабочие чаты — там уже несколько сообщений. Вспоминаешь, что нужно ответить на письмо, записаться к врачу, купить ребенку то, что обещала, решить вопрос, оставшийся с пятницы. И где-то между «что сегодня приготовить?» и «с чего вообще начать?» обнаруживаешь, что уже устала. Хотя день только начался. И дело может быть не только в количестве задач. Каждая новая задача требует маленького решения. Ответить сейчас или потом? С чего начать? Что важнее? Что можно перенести? По отдельности эти решения кажутся простыми. Но когда их много, мозгу приходится постоянно переключаться, удерживать несколько вариантов и выбирать. А в состоянии стресса делать это становится сложнее. Пришло новое сообщение — снова думаем, что теперь важнее. Откладываем одно дело, начинаем другое. Вспоминаем еще о чем-то — переключаемся снова. И так мозг весь день мечется между задачами. В итоге нагрузку создают уже не только сами дела, но и постоянное переключение между ними. Поэтому сегодня попробуйте заранее сократить количество решений, которые придется принимать в течение дня. Посмотрите на все, что сейчас держите в голове, и выберите: — три дела, которые действительно нужно сделать сегодня; — одно дело, с которого вы начнете; — один вопрос, который сегодня вообще можно не решать. А дальше постарайтесь не пересобирать этот план каждый раз, когда появляется еще одно дело. Для мозга нагрузка — это не только количество дел. Это еще и количество решений, которые приходится принимать. Поэтому иногда снизить ее можно, просто определив, что важно сейчас, а что сегодня можно не решать. Понедельник от этого не перестанет быть понедельником 😄 Но, возможно, станет немного легче. Кстати, а у вас понедельник действительно самый тяжелый день недели или эта поговорка вообще не про вас? Ваша Ульяна Трифонова ❤️
Открыть в MAX- Просмотры
- 1 268
- ER
- 2,3%
- Реакции
- 29