Пост канала
- фото
Нам нужно поговорить… Одна читает такое сообщение и думает: «Хорошо, вечером созвонимся». Другая читает те же три слова — и через минуту внутри происходит целая жизнь. «Что случилось? Я что-то сделала? Почему он так написал? Наверное, произошло что-то плохое». Плечи напряглись. Дыхание стало поверхностным. Телефон хочется проверить еще раз — хотя новых сообщений там нет. Ситуация одна. А дальше у каждой начинается что-то свое. У одной первым появляется напряжение в теле. У другой — мысль, а за ней тут же еще пять. Третьей хочется немедленно написать, позвонить, выяснить, что происходит… А иногда мы вообще ничего этого не замечаем. Просто через несколько часов обнаруживаем себя уставшими, как будто весь день решали какую-то огромную проблему. Часто мы вообще замечаем стресс уже по последствиям: устали, раздражаемся, не можем перестать думать или расслабиться. Мне вообще кажется интересным, что мы гораздо лучше знаем, что делать со стрессом, чем то, как он проявляется у нас самих. Мы знаем, что нужно подышать, отвлечься, отдохнуть, переключиться. Но гораздо реже замечаем тот самый момент, когда еще ничего особенного не произошло, а внутри уже запустилась знакомая реакция. При этом важно не только спросить себя: «Почему я опять так переживаю?» Но и обратить внимание на то, что обычно происходит первым, когда я начинаю переживать. Мысль? Напряжение в теле? Желание срочно что-то сделать? Или я замечаю свое состояние только тогда, когда уже совсем нет сил? Можно пока ничего с этим не делать. Просто однажды успеть поймать этот момент. Ваша Ульяна Трифонова ❤️
Открыть в MAX- Просмотры
- 1 378
- ER
- 2,4%
- Реакции
- 33