Пост канала
- фото
Попробуйте сегодня не бороться со стрессом. Вместо этого попробуйте его заметить. 🧠 Практика за 2 минуты Возьмите лист бумаги или откройте заметки в телефоне. И ответьте всего на два вопроса. 1. Какая мысль сегодня чаще всего возвращалась ко мне? Не анализируйте. Просто запишите её. 2. Что происходило в тот момент, когда она появлялась? Работа? Разговор? Ожидание сообщения? Мысли о будущем? Когда мы живём в постоянном напряжении, кажется, что стресс появляется сам по себе. Но мозг почти всегда реагирует на что-то конкретное. На определённые мысли. На привычные ситуации. На повторяющиеся события. И пока мы этого не замечаем, кажется, что проблема просто в нехватке отдыха. На самом деле отдых помогает восстановить силы. Но если каждый день происходит одно и то же, мозг снова включает тот же самый режим. Именно поэтому первый шаг — понять, что именно запускает стресс. Попробуйте сегодня вечером ответить себе на эти вопросы. Возможно, вы увидите то, чего раньше просто не замечали. Ваша Ульяна Трифонова ❤️
Открыть в MAX- Просмотры
- 1 679
- ER
- 2,4%
- Реакции
- 41