Пост канала
- фото
«Мне нужно просто перестать об этом думать...» Мы еще даже не успели начать консультацию, как она сказала это. Потом она долго рассказывала о конфликте на работе. Разговор с руководителем длился не больше десяти минут, но в ее голове продолжался уже третью неделю. — Днем я еще могу отвлечься. Работаю, разговариваю с коллегами, занимаюсь делами. Но вечером снова начинаю вспоминать каждое его слово. Думаю, что надо было ответить иначе. Потом представляю, что он теперь обо мне думает. А дальше уже не могу остановиться. Она пробовала переключаться. Смотрела сериалы. Начинала читать. Звонила подруге. Загружала себя домашними делами, чтобы к вечеру просто не осталось сил думать. Иногда это помогало. На полчаса. А потом мысли возвращались. — Я уже злюсь на себя, — сказала она. — Неужели так сложно просто взять и перестать об этом думать? В такие моменты я почти всегда вспоминаю одну закономерность: чем сильнее человек старается перестать думать, тем настойчивее мозг возвращает его к этой мысли. Это похоже на утюг. Уже вышел из дома, и вдруг появляется мысль: «Я точно его выключила?» Возвращаешься. Проверяешь. И через несколько минут снова сомневаешься. Мне кажется, многие устают не столько от самой тревожной мысли, сколько от бесконечной борьбы с ней. Наш мозг устроен так, что спокойствие приходит не тогда, когда нам наконец удается перестать думать. А когда мы впервые смотрим на свои мысли со стороны и понимаем, как долго они управляли нами. А вам знакомо чувство, когда одна мысль не дает спокойно жить весь день? Ваша Ульяна Трифонова ❤️
Открыть в MAX- Просмотры
- 1 805
- ER
- 5,1%
- Реакции
- 92