Пост канала
- фото
Почему техники помогают, но ненадолго? Иногда мне кажется, что техники помощи при стрессе похожи на обезболивающее. Если сильно болит зуб, таблетка действительно поможет. Она снимет боль, и это очень важно. Но никто не удивляется, если через несколько часов боль возвращается. Не потому, что таблетка плохая. А потому, что у неё была другая задача — облегчить состояние, а не вылечить зуб. Со стрессом происходит тоже самое. Дыхание, расслабление, переключение внимания помогают телу выйти из сильного напряжения. Но если через время тревога возвращается, человек почему-то начинает обвинять уже себя: «Наверное, я неправильно делаю» «Мне ничего не помогает» «Я даже успокоиться нормально не могу» Хотя дело совсем не в этом. Одна техника не должна решать всю проблему. Нельзя одним упражнением одновременно успокоить тело, остановить поток тревожных мыслей, изменить привычное поведение и убрать то, что месяцами (а то и годами) поддерживало стресс. Если техники помогли вам почувствовать себя лучше — значит, с вами всё в порядке. Ваш организм умеет успокаиваться. И это гораздо важнее, чем кажется. Но если через время напряжение снова возвращается, это повод не искать новое упражнение, а задаться другим вопросом. Когда после обезболивающего зуб снова начинает болеть, мы обычно не пьём таблетки бесконечно. Мы понимаем, что пришло время лечить сам зуб. Возможно, со стрессом иногда происходит похожая история. Завтра я расскажу, почему однажды перестала искать новые техники и начала думать не об упражнениях, а о том, как они должны работать вместе. Чтобы не просто облегчить состояние, а избавиться от корня самой проблемы. Ваша Ульяна Трифонова ♥️
Открыть в MAX- Просмотры
- 1 922
- ER
- 2,0%
- Реакции
- 38