Пост канала
- фото
Ложка пользы, море сахара Ежедневный стакан свежевыжатого апельсинового сока — это мощная доза витамина С и антиоксидантов. Он укрепляет иммунитет, улучшает состояние кожи и помогает усваивать железо из пищи. Однако сок лишен клетчатки свежего фрукта, из-за чего содержащиеся в нем природные сахара (фруктоза) всасываются почти мгновенно. Это вызывает резкий скачок глюкозы в крови и лишнюю нагрузку на поджелудочную железу. Кроме того, кислота разрушительно действует на зубную эмаль. Безопасная норма для взрослого — 150–200 мл в день. Чтобы снизить вред, напиток лучше пить через трубочку, разбавлять водой или заменять целым апельсином. Предпочтение стоит отдавать именно свежевыжатому продукту: пакетированные аналоги часто содержат добавленный сахар и проходят термическую обработку, теряя часть витаминов. | КАК устроен МИР |
Открыть в MAX- Просмотры
- 141
- ER
- 3,5%
- Реакции
- 5