Пост канала
- фото
Утром — топливо, вечером — пауза ⏸️ Завтрак запускает метаболизм после ночного перерыва. Он насыщает мозг глюкозой для концентрации, стабилизирует уровень сахара в крови и защищает от переедания в течение дня. Пропуская утренний прием пищи, человек рискует получить упадок сил к полудню. Ночью пищеварительная система замедляется, а выработка инсулина падает. Поздний ужин заставляет организм работать вместо отдыха, что ведет к тяжести, бессоннице, изжоге и отложению неистраченных калорий в жировые запасы. Кроме того, горизонтальное положение тела провоцирует заброс желудочного сока в пищевод. Оптимальный интервал между последним приемом пищи и сном составляет 3–4 часа. | КАК устроен МИР |
Открыть в MAX- Просмотры
- 132
- ER
- 3,8%
- Реакции
- 5