Пост канала
- фото
пяточная шпора: почему болит и как лечить Причины боли Острая боль в пятке, особенно по утрам при первых шагах — главный симптом плантарного фасциита (пяточной шпоры). Сама «шпора» — это костный нарост. Болит не он, а воспаленная подошвенная фасция (связка), которая из-за постоянной нагрузки или травм надрывается и травмируется о кость. Факторы риска: плоскостопие, лишний вес, работа «на ногах», бег по твердой поверхности, неудобная обувь. Что делать сразу Дать ногам отдых. Исключите бег и долгую ходьбу, временно заменив их плаванием. Снизить ударную нагрузку. Купите ортопедические стельки с амортизирующей пяточной чашей или подпяточники. Прикладывать лед. Держите холод через ткань по 10–15 минут 3–4 раза в день для снятия отека. Растяжка. Перед тем как встать с кровати, разомните стопу руками или потяните пальцы на себя полотенцем — это разорвет ночные спайки фасции. Обезболивание. При сильной боли можно использовать местные противовоспалительные мази (НПВС) после консультации с врачом. Дальнейшее лечение Если за неделю облегчения нет, обратитесь к травматологу-ортопеду. Врач может назначить физиотерапию (ударно-волновую терапию, лазер, ультразвук), лечебные блокады (инъекции кортикостероидов) или ночной ортез (брейс), который фиксирует носок стопы под углом, не давая фасции сокращаться во сне. В крайних случаях прибегают к хирургическому удалению шпоры, однако операция требуется редко. Выздоровление обычно занимает от нескольких недель до полугода.
Открыть в MAX- Просмотры
- 134
- ER
- 4,5%
- Реакции
- 6