Пост канала
- фото
как вернуть упругость кожи после похудения Быстрое снижение веса часто оставляет избыток тканей. Чтобы кожа сократилась, организму нужны ресурсы и время. Что делать: Питайтесь с профицитом белка. Норма — 1,5–2 г на килограмм желаемого веса. Белок — главный строительный материал для коллагена. Добавьте «сосуды»: витамин С (для синтеза коллагена), цинк, кремний, омега-3 и достаточное количество чистой воды. Тренируйтесь. Силовые нагрузки создают мышечный каркас, который физически натягивает кожу изнутри. Массируйте тело. Сухой массаж щеткой из натуральной щетины или использование массажных роллеров улучшает микроциркуляцию и лимфоток. Контрастируйте температуру. Контрастный душ и посещение бани тренируют сосуды, повышая тонус дермы. Используйте косметику. Ежедневно наносите средства с ретинолом, пептидами, гиалуроновой кислотой и центеллой азиатской. Высыпайтесь. Глубокий сон необходим для естественной регенерации клеток. Если за год-полтора при плавном похудении результат не устроил, а лишняя кожа образует складки, мешающие движению, рассматриваются хирургические методы коррекции (абдоминопластика, брахиопластика). | КАК устроен МИР |
Открыть в MAX- Просмотры
- 119
- ER
- 2,5%
- Реакции
- 3