Пост канала
- фото
🍅 Томаты помогают контролировать вес ➡️ Нутрициологи рассказали, почему помидоры хорошо вписываются в рацион для тех, кто следит за весом. В них много воды и относительно мало калорий, поэтому томаты помогают сделать порцию более объёмной и сытной. Но превращать их в основу монодиеты эксперты не советует: сами по себе помидоры не запускают снижение веса. 🍽️ Гораздо полезнее сочетать их с белком, овощами, полезными жирами и сложными углеводами. Например, классический греческий салат с рыбой или курицей и цельнозерновым хлебом – уже полноценный сбалансированный приём пищи. А ещё томаты богаты витамином C, а после термической обработки из них лучше усваивается ликопин. «ЭКО-культура» – овощи, в которых уверен!
Открыть в MAX- Просмотры
- 221
- ER
- 4,1%
- Реакции
- 9