Пост канала
- фото
🥗 Сытнее утром легче вечером Утренний приём пищи можно сделать более плотным, но не жирным: подойдут яйца, творог, нежирный сыр или цельнозерновая каша. Сразу после пробуждения есть необязательно — между подъёмом и завтраком допустимо оставить небольшой промежуток. Самым калорийным приёмом пищи лучше сделать обед, добавив к нему овощи и продукты с клетчаткой. А ужин оставить более лёгким и ранним, без большого количества сладкого, простых углеводов и тяжёлой еды. Не стоит сводить всё к одному «антиэйдж-продукту». Разнообразный рацион, ягоды, овощи, полноценный сон и регулярная физическая активность работают только в комплексе. Подробности и рекомендации — на сайте
Открыть в MAX- Просмотры
- 501
- ER
- 2,0%
- Реакции
- 10