Пост канала

Похудение

1. 28.08 · 12:48фото

   Руккола – полезная зелень для здоровья. В 100 граммах рукколы содержатся: - Клетчатка – 1,6 г - Белок – 2,6 г - Кальций – 160 мг - Железо – 1,5 мг Кроме того, она богата витаминами A, C, K, группы B, а также антиоксидантами и омега-3. Руккола способствует укреплению костей, снижает риск остеопороза, поддерживает здоровье сердца и сосудов, замедляет старение. Также горечь рукколы помогает контролировать аппетит. Ее можно добавлять в салаты, омлеты или употреблять вместе с мясом – это простой шаг к поддержанию здоровья. Секреты Похудения — Подпишись

   Открыть в MAX

   Просмотры

   474

   ER

   1,1%

   Реакции

   5