Пост канала
- фото
Физическая активность как элемент профилактики диабета Регулярные упражнения могут помогать снижать риск нарушений углеводного обмена и поддерживать метаболическое здоровье. Об этом сообщила врач по лечебной физкультуре и спортивной медицине Мария Вербовская. По словам специалиста, тренировки полезны не только для профилактики диабета. Они также помогают поддерживать мышечную массу и обмен веществ, а регулярные нагрузки могут снижать риск депрессии, тревоги, остеопороза и остеоартроза. При этом занятия не обязательно должны быть длительными. Даже короткий комплекс может быть полезен, если выполнять его правильно и регулярно. Ориентир, который назвала врач, — 3–5 занятий в неделю продолжительностью 10–15 минут. Для поддержания мышечной массы можно включать силовые упражнения с собственным весом дважды в неделю. Если у человека есть хронические заболевания, нагрузку необходимо адаптировать к состоянию здоровья. Источник: Google News #диабет #физическаяактивность #профилактика #здоровье
Открыть в MAX- Просмотры
- 1
- ER
- —
- Реакции
- —