Пост канала
- фото
Что будет если заменить приём пищи кофе? Кофе с печеньками кажется удобным решением, когда нет времени на обед. Но по факту это не замена еде, а способ временно обмануть голод. Вариант 1: кофе с печеньем на обед Кофеин на время притупляет чувство голода, а печенье даёт быстрый скачок сахара — энергии хватает на час-полтора. Дальше — резкий спад: усталость, раздражительность, и часто непреодолимое желание съесть что-то ещё более калорийное к вечеру. По калориям может быть и немного, но организм наверстает свое Вариант 2: взять еду с собой Например, боул с киноа, тунцом и авокадо или просто контейнер с творогом, овощами и хумусом — те же 15-20 минут на перекус, но белок и клетчатка дают сытость на 3-4 часа. Энергия стабильная, без резких спадов, и вечером меньше шансов сорваться на что-то лишнее. Итог Кофе с печеньем — это не обед, а отложенный голод. Тело всё равно потребует калории — вопрос только в том, когда и чем вы их компенсируете. Чтобы точно знать, сколько калорий и белка вы получаете от того или иного перекуса, считайте КБЖУ в этом боте по фото👇🏻 Подсчёт калорий в MAX
Открыть в MAX- Просмотры
- 401
- ER
- 0,7%
- Реакции
- 3