Пост канала
- фото
Топ продукты с витамином D Лосось, форель, скумбрия, палтус и угорь являются отличными источниками витамина D. Эти морепродукты также содержат полезные ненасыщенные Омега-3 жирные кислоты и важные минеральные вещества. Куриные яйца - это доступный источник витамина D. Основная часть витамина D находится в яичном желтке, где содержится примерно 40 МЕ. Рыбий жир тоже богат витамином D: одна столовая ложка содержит около 1300 МЕ, что в два раза превышает суточную норму для взрослого человека. Витамин D играет важную роль в укреплении иммунной системы, а также нервной, сердечно-сосудистой и мышечной систем. Он способствует укреплению костей и зубов, а также может помочь в профилактике атеросклероза, ожирения, диабета II типа, старческого слабоумия, глаукомы и злокачественных новообразований. Будьте здоровы! Всё о здоровье — Подписывайся!
Открыть в MAX- Просмотры
- 132
- ER
- 0,8%
- Реакции
- 1