Пост канала
Ученые признали, что дольше спать на выходных — полезно. Исследования показывают, что у тех, кто спал в выходные примерно на 1 час 26 минут дольше, риск гипертонии снижался на 9%. Особенно заметна эта связь у людей с низкой физической активностью, как отмечается в публикации Prevention. Во время нормального сна давление и частота сердцебиения снижаются, что позволяет сердечно-сосудистой системе восстановиться. Напротив, регулярный недосып может нарушать контроль давления. Тем не менее, специалисты не рекомендуют специально недосыпать в течение недели, чтобы отоспаться в выходные. Полноценный и регулярный сон каждый день остается важным для здоровья. Красивое вокруг — Подписывайся
Открыть в MAX- Просмотры
- 311
- ER
- 1,9%
- Реакции
- 6