Пост канала
Будем честны: любые тренировки, даже самые безопасные, сопряжены с риском травм и обострений Поэтому многие выбирают «безопасный» путь — минимальные нагрузки или их полное отсутствие. Но но в чем парадокс: гарантированный вред от бездействия часто серьезнее гипотетического риска от грамотной нагрузки. Когда вы боитесь травмы от упражнений, сопоставьте этот страх с гарантированной потерей мышечной массы и плотности костей, которая происходит при отказе от силовых упражнений. Последствия могут быть еще более серьезными. Взвешивайте все риски, когда принимаете решения.
Открыть в MAX- Просмотры
- 2 167
- ER
- 5,0%
- Реакции
- 108