Пост канала
- фото
🔥Волшебная формула выхода из чужих программ: 85% на 15% Друзья, добрый вечер! 💚🧠Мы часто принимаем решения исключительно из головы. Ум умеет прекрасно объяснить, что сейчас «важно», «срочно» и «обязательно». А если прислушаться к себе, за всей этой суетой нередко обнаруживается одно простое состояние: «Мне надо». Надо успеть. Надо соответствовать. Надо быть сильнее. Надо правильно поступить. И в этой гонке мы постепенно перестаём замечать самое главное — а как мне самой? Пока мы живём только из головы и ориентируемся на чужие правила, советы и представления о том, как правильно, очень легко потерять контакт со своими настоящими желаниями. И здесь я хочу поделиться формулой, которой пользуюсь сама и которую дал мне мой учитель по психосоматике. 85% внимания — внутрь, в своё тело. 15% — наружу, на то, что происходит вокруг. Для меня это не про буквальный подсчёт процентов и не про то, чтобы весь день ходить, прислушиваясь к каждому ощущению. Это про приоритет внимания. Сначала я слышу себя. Потом смотрю, что происходит снаружи. Потому что когда внимание возвращается в тело, становится гораздо легче заметить: «Вот этого я действительно хочу». «А вот это делаю из страха». «Здесь мне хорошо». «А здесь я опять пытаюсь соответствовать чужому “надо”». И постепенно становится понятнее, где моё, а где я просто продолжаю жить по старой программе. Давайте попробуем сегодня маленькую практику: Перед сном, уже лёжа в кровати, мысленно пройдитесь вниманием от макушки до кончиков пальцев ног. Почувствуйте вес тела. Тепло. Дыхание. Мышцы. Никуда не спешите и ничего в себе не исправляйте. Просто побудьте с собой несколько минут. И задайте один вопрос: «Что сейчас происходит со мной?» Именно из таких маленьких возвращений к себе и складывается любовь к себе. Потому что невозможно по-настоящему заботиться о себе, если мы себя не слышим. 🕊️ ❤️А теперь интересно: если прямо сейчас оценить по ощущению — сколько вашего внимания находится внутри себя, а сколько уже полностью ушло во внешнюю жизнь? 👇🌿 #ЧародейкаДуши_НайтиКорень #ЧародейкаДуши #психосоматика #любовь #любовьксебе
Открыть в MAX- Просмотры
- 81
- ER
- 7,4%
- Реакции
- 6