Пост канала
- фото
…Найти корень... "Про чувство вины, тело и разрешение себе быть любой(любым)" Знаешь, если внимательно исследовать тему психосоматики и заглянуть в тело чуть глубже, за некоторыми состояниями и симптомами можно обнаружить одно и то же чувство. Чувство вины. Оно коварно тем, что почти никогда не живёт только в голове. Вина может ощущаться телом: тяжестью в плечах, сжатием в груди, напряжением в горле. Как будто внутри заключён договор: "Я виноват — значит, должен себя наказать". Мы виним себя за «неправильный» выбор, за свои эмоции, за то, что не оправдали чьих-то ожиданий, за желание думать о себе и жить так, как хочется именно нам. И тело оказывается рядом с этим переживанием. Оно сжимается, удерживает напряжение, не даёт свободно дышать. Иногда психика словно направляет накопившуюся тяжесть внутрь себя, вместо того чтобы прожить и отпустить её. Но если искать корень, вина часто оказывается только вершиной айсберга. Глубже может находиться очень сильный запрет на собственную природу. На право быть разным. Живым. Неидеальным. Иногда сильным, иногда уставшим. Уверенным в одном и сомневающимся в другом. Мы стараемся вместить себя в определённые рамки: правильного человека, хорошего партнёра, надёжного специалиста, идеального родителя, удобного сына или дочери. А когда настоящие чувства и желания начинают из этих рамок выбиваться, внутри появляется тот самый прокурор. Он быстро находит, за что предъявить обвинение. И человек снова оказывается перед собой виноватым. Мне кажется, важная часть внутренней работы начинается там, где этот прокурор постепенно теряет власть. Появляется другое отношение к себе — разрешение. Разрешение признать злость, когда нарушены границы. Увидеть усталость и остановиться, даже если дела ещё ждут. Принять ошибку. Выбрать себя. Передумать. Сомневаться. Изменить решение. Не соответствовать чьим-то ожиданиям. Это не означает делать всё, что хочется, не думая о последствиях. Речь о другом: перестать считать каждое своё отклонение от привычного образа доказательством собственной неправильности. Когда человек перестаёт постоянно судить себя, внутри действительно освобождается много сил. И тело это чувствует. Дыхание становится свободнее. Уходит часть напряжения. Появляется ощущение пространства внутри. Ему уже не приходится всё время защищать нас от нас самих. Поэтому путь к свободе от вины я бы начинала именно с тела. Когда в очередной раз появляется это знакомое чувство, не спешите выносить себе приговор. Остановитесь и прислушайтесь. Где сейчас сжалось тело? Что происходит с дыханием? Что хочется сделать — спрятаться, оправдываться, замереть, всё исправить? А потом можно просто сказать себе: ✅"Со мной всё так. Мне можно быть любой(любым)" И немного побыть с этой мыслью...❤️ 🌿А вы замечали, где в теле живёт ваше чувство вины? #ЧародейкаДуши_НайтиКорень
Открыть в MAX- Просмотры
- 92
- ER
- 8,7%
- Реакции
- 8