Пост канала
- фото
Внутри выпуска: - Сбой архитектуры сна. Из-за чего мы просыпаемся внутри глубокой дельта-фазы, когда мозг работает на минимальных оборотах, и как это ломает внутренний будильник - Вязкий мелатониновый шлейф. Почему заблокированные ночными гормонами рецепторы мешают проснуться, пока тело уже на автомате чистит зубы - Ловушка утреннего кофе. Как литры кофеина перегружают нервную систему, вызывая сердцебиение и тревогу, но оказываются абсолютно бессильны против утреннего тумана в голове. Смысловой инсайд: Хватит мерить свой отдых сухими цифрами на часах и винить себя за лень. Чтобы победить упадок сил и хроническую усталость, нужно настраивать не будильник, а архитектуру дня. Ведь глубина сна намного важнее его объема. Слушать подкаст: ⚡️ ЯНДЕКС МУЗЫКА 🎧 APPLE PODCASTS 🌐 ВЫБРАТЬ ПЛЕЕР ☝️ Подкаст уже в канале, погнали ВГЛУБЬ вместе!!
Открыть в MAX- Просмотры
- 88
- ER
- 2,3%
- Реакции
- 2