Пост канала
- фото
🌟Какие продукты стоит есть, если хочешь похудеть? ⚪️Белок — курица, индейка, яйца, рыба, творог, греческий йогурт, бобовые. Они надолго дают чувство сытости. ⚪️ Овощи — огурцы, помидоры, брокколи, кабачки, болгарский перец, капуста. Их можно есть в большом объёме, при этом они содержат мало калорий. ⚪️ Сложные углеводы — овсянка, гречка, бурый рис, картофель, цельнозерновой хлеб. Они дают энергию и помогают избежать резких приступов голода. ⚪️ Полезные жиры — авокадо, орехи, семена, оливковое масло. Они нужны организму, но важно соблюдать меру. ⚪️ Фрукты и ягоды — отличный вариант вместо сладостей. В них много витаминов и клетчатки. ❤️ — больше такого! вонён🌸
Открыть в MAX- Просмотры
- 15 785
- ER
- 4,8%
- Реакции
- 753