Пост канала
- фото
#СоветыОтОХОТЫ Джетлаг или как быстро адаптироваться к новому часовому поясу!⏰ Летите в отпуск, часовой пояс меняется, а организм ещё «живёт дома». Рассказываем, как помочь себе быстрее привыкнуть к новому времени. 1) Начните готовиться заранее❗Если до поездки есть хотя бы 3–4 дня, понемногу сдвигайте режим: каждый день ложитесь и вставайте на 1 час ближе к времени пункта назначения. 2) Сразу после прилёта: первые 24 часа решают❗ Не спите днём, ешьте по режиму пункта назначения. Избегайте тяжёлой еды вечером и не перекусывайте «по старому времени». 3) Первые дни: темп и поддержка. Планируйте первый день спокойнее, соблюдайте режим сна, лёгкая активность днём помогает. А вы как справляетесь с джетлагом? Поделитесь своим способом в комментариях — соберём народную подборку лучших приёмов! 😊
Открыть в MAX- Просмотры
- 297
- ER
- 1,7%
- Реакции
- 5