Пост канала
- фото
Осенью диван почему-то становится убедительнее спортзала 😅 Знакомо? Тогда ловите пять способов не забросить спорт с сентября от человека, который точно знает, что такое тренировки в неидеальную погоду. Александр Башарин — руководитель управления сервисов производства и обеспечения качества в X5 tech, основатель бегового сообщества X5 и ультрамарафонец. Бегал и в Сахаре, и на полюсе холода. Вот что помогает ему продолжать тренироваться, когда лето закончилось: 📌 Добавить в тренировку что-то приятное. Александр любит осенние пробежки за атмосферу. Новый маршрут, музыка в наушниках и даже небольшой дождь могут быть в кайф. А когда вокруг совсем серо, помогает отдельный осенний плейлист. 📌 Не геройствовать. Даже после Сахары и полюса холода Александр признаётся: холод ему даётся сложнее жары. Поэтому тренироваться любой ценой не надо. Ливень можно переждать в манеже, сложную тренировку заменить лёгкой, а иногда остаться дома и сделать растяжку. 📌 Не переодеваться в зиму раньше времени. Осенью Александр продолжает бегать в летних кроссовках. Просто выбирает носки потеплее и добавляет слои одежды по погоде. 📌 Договориться с кем-то о пробежке. Одно дело — утром передумать самому. Другое — знать, что друг уже встал, собрался и ждёт тебя 😅 Такие договорённости особенно спасают по утрам и в выходные. 📌 Придумать приятный финал. Иногда выйти на пробежку проще, если после неё ждут горячий кофе и любимая выпечка. Такая мотивация тоже считается. Это если коротко. А подробнее про каждый пункт Александр рассказал в MAXIM — со своим опытом и примерами.
Открыть в MAX- Просмотры
- 212
- ER
- 0,9%
- Реакции
- 2